Kolego Level jakbys był tak dobry to podeślij mi też na priv ;-) jak się na tym znasz to chętnie skorzystam również. Sam uwielbiam kawę, chciałem coś innego kupić niż te marketowe ale jak widzielem ile tego jest to zgłupiec można i nie wiadomo co warto a czego nie
Wychodziłam wczoraj z takim niedosytem, ze niby fajnie, ze ciężko wszystko zrobione - ale jeszcze nie umierałam. Stąd myśl, ze może za mało zrobiłam. I mnie kolega opiep..ył, ze trening nie polega na tym żeby sie zajechać. No niby wiem, ale... Inna sprawa, ze czuję napięcie w górze pleców. Łopatki mam z lekka zajechane. I jakbym rozsądna była to [...]
To samo napisałem wyżej ;) no powiedzmy, że mniej więcej to samo ;-) tylko to nie zmienia faktu, że takie coś jest w ogóle bez sensu . masz jeszcze możliwość poprawy ruchu przy ciężarze 22kg bo tam wcale tak kolorowo nie było, co dało by Ci już nowy bodziec a Ty rzucasz się na 32kg i robisz takie ruchy cały ciałem od wspięć na palce po wybicie z [...]
Jak w końcu te badania? Masz pełne wyniki? Wyniki zwykle wysyłają pod koniec tygodnia, czwartek/piątek. W sumie skończyłam test na takiej samej prędkości jak rok temu więc jestem ciekawa czy coś się zmieniło, np. tętno na progach lub tempo ;-)
Tak jak wyżej zostało już wspomniane to skup się na totalnych podstawach , pamiętaj że prostota zawsze jest najskuteczniejsza wiec żadnego kombinowanie a prosty plan FBW oparty na głównych ćwiczeniach , oczywiscie dieta to podstawa bo bez tego elementu możesz wiele nie zdzialać w procesie kształtowania ciała . Jak chodzi o trening to obowiązkowo [...]
taki fajny post napisałem to forum znowu coś zyebało i zesrało i post poszedł na wycieczkę parą psu pod ogon a ... powiem wam że jest czego żałować a drugi raz nie chce mi się pisać ... ale był tam Kot w Butach i wyspy Bergamuta i mały dzielny jachcik i dziewczyny w bikini ....i w ogóle było super a chvj tam idę spać , bardzo zawiedziony idę spać [...]
Cześć! Bardzo dobrze, ze padla decyzja by cos ze soba zrobic :-)) Odpowiadajac na Twoje punkty. 1. najlepiej zaczac od planu prostego, zlozonego, jak PUSH PULL lub FBW> Musisz tylko miec na uwadze to, jakie cwiczenia prowokuja bol plecow i je wykluczyc na jakis czas z treningu dopoki nie wzmocnisz miesni core, brzucha, posladkow, aby trzymaly [...]
Z całym szacunkiem Michał ale te wznosy to jakiś dramat .. widać, że te z ciężarem 22kg idą Ci ciężko i po paru powt.juz musisz pauze na dole robić żeby ciężar ruszyć a co dopiero 32kg. Nie rozumiem po co w ogóle robić coś takiego??
Kalorie w gore to jak makro wygląda? Apetyt nadal dobry? No już na bogato jest;) Ww 7320kcal w 1120 t 79 b 476 Sw. 6640kcal w 974 t 77 b 464 Niskie 4030 w 250 t 150 b 420 Apetyt dalej dobry i jeszcze jakiś zapas jest bo czasami wieczorami jest chęć coś podjesc. Najgozej w weekend bo człowiek wstanie o 9 zrobi aeorby i pierwszym posiłek je o 10 i [...]
29,11- Wtorek, kolejny dzień treningowy za mną:) W pracy czas zleciał moment, później trening i odpoczynek :) Sam trening wyszedł ok, ale ile człowiek się na wkvrwia przez tych malolatów to poezja... nie żebym miał coś przeciwko że ćwiczą, ale kurde, jak chcesz pogadac to idź do kawiarni i nie zajmuj sprzętu pół godziny... Dzisiejszy trening: [...]
Siema, jak to jest z ostaryna czy jest kancerogenna większych ilościach lub przy dłuższym stosowaniu? Zmieniony przez - Hiruu w dniu 2022-11-29 11:07:52 Nie pomyliłeś coś? Ostaryna była stosowana w kacheksji u chorych na raka wyniszczonych organizmów w celu zapobiegania utraty masy mięśniowej A w jakich dawkach ?
Czy domowym sposobem mogę się jakoś zdiagnozować? Może to zwykłe nadciągnięcie i kwestia odczekania? Druga sprawa to, co polecasz jeśli chodzi o tłuszcze, omega 6 czy, kryl czy omega 369? Nawiązując do problemu z łokciem, czy też przyczepem bicepsa, to należy zgodzić się z wypowiedzią powyżej. Zdecydowanie warto jest wybrać się do fizjoterapeuty, [...]
Dwa razy w roku gorączka to jednak nie takie nic. A co krwi to chyba grupa 0 najbardziej odporna na infekcje. Chociaż teraz czytam to różnie piszą. Zależy czy wirusy czy bakterie. Zmieniony przez - Harold w dniu 2022-11-29 14:19:11 Ja mam 0, a choruję raz na miesiąc (katar/kaszel), bo albo młody coś ze szkoły przynosi, albo moja z pracy. Widzisz [...]
Dwa razy w roku gorączka to jednak nie takie nic. A co krwi to chyba grupa 0 najbardziej odporna na infekcje. Chociaż teraz czytam to różnie piszą. Zależy czy wirusy czy bakterie. Zmieniony przez - Harold w dniu 2022-11-29 14:19:11 Ja mam 0, a choruję raz na miesiąc (katar/kaszel), bo albo młody coś ze szkoły przynosi, albo moja z pracy. Widzisz [...]
Dwa razy w roku gorączka to jednak nie takie nic. A co krwi to chyba grupa 0 najbardziej odporna na infekcje. Chociaż teraz czytam to różnie piszą. Zależy czy wirusy czy bakterie. Zmieniony przez - Harold w dniu 2022-11-29 14:19:11 Ja mam 0, a choruję raz na miesiąc (katar/kaszel), bo albo młody coś ze szkoły przynosi, albo moja z pracy. Pisałem [...]
Dwa razy w roku gorączka to jednak nie takie nic. A co krwi to chyba grupa 0 najbardziej odporna na infekcje. Chociaż teraz czytam to różnie piszą. Zależy czy wirusy czy bakterie. Zmieniony przez - Harold w dniu 2022-11-29 14:19:11 Ja mam 0, a choruję raz na miesiąc (katar/kaszel), bo albo młody coś ze szkoły przynosi, albo moja z pracy.
Ja 25 lat grypy nie miałem żadnej poza jakimś drobnym kaszlem/katarem tak wiec ciężko mi się odnieść Czytając Twoje wypowiedzi to w ogóle jesteś jakiś chodzący T-1000. Nic Cię nie rusza... Wyrostek mnie poskładał w 3 h % Ja również jak lodziak. Żadnych jakiś vit c, d, k b complex magnesów. A jak czytam dzienniki i widzę ile oni tabsow biorą to i [...]
Byłem u Endo i zalecił zrobienie testu przez 10 dni clostibegyt(clomid) 1 tabletka 50mg dziennie. Potem badanie i dostosowanie dawki, jeżeli coś się zmieni. Naczytałem się że po clomidzie wysiada wzrok. To prawidłowa dawka? Boję się żeby nie pogorszyć sytuacji jeżeli estradiol pójdzie w górę. Dodatkowo witaminy A+E, D, Cynk, Arginina i suplementy [...]
Siema, jak to jest z ostaryna czy jest kancerogenna większych ilościach lub przy dłuższym stosowaniu? Zmieniony przez - Hiruu w dniu 2022-11-29 11:07:52 Nie pomyliłeś coś? Ostaryna była stosowana w kacheksji u chorych na raka wyniszczonych organizmów w celu zapobiegania utraty masy mięśniowej
Nie ma niestety specjalnych porad. Kwesta tego jak bardzo chcesz coś osiągnąć i jak silny psychicznie jesteś. Jeżeli jesteś słaby psychicznie i do tego niespecjalnie zależy Tobie na czymś, to oczywistym jest to, że nie osiągniesz wyników i my tutaj nic nie poradzimy. Dotyczy to każdego aspektu naszego życia, nie tylko kształtowania sylwetki, ale [...]
Nie dać się czasowi
